المحتوى
- تخزين اللفت: هكذا يدوم الأطول
- تخزين اللفت في الثلاجة
- البديل الأفضل: تجميد اللفت
- اللفت العملية
- قنبلة المغذيات الحقيقية
- نصائح
يجب تجميد اللفت للتخزين
تخزين اللفت: هكذا يدوم الأطول
بالطبع ، من الأفضل تناول اللفت الطازج ، لأنه عندها فقط يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. ولكن إذا كنت قد حصدت أو اشتريت الكثير من اللفت ، فيمكن تخزينها لمدة تصل إلى خمسة أيام. تعرف على المزيد حول كيفية بقاء اللفت لفترة أطول.
المادة السابقة حصاد اللفت بعد الصقيع؟تخزين اللفت في الثلاجة
في الثلاجة ، يمكن تخزين اللفت الطازج لمدة تصل إلى خمسة أيام. من المهم أن تضعها في مقصورة الخضار ، حيث أن الرطوبة هنا منظمة بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تخزين اللفت بكاملها في الثلاجة وعدم غسلها أبدًا ، وإلا فإنها تفسد بشكل أسرع.
البديل الأفضل: تجميد اللفت
في حين يتم فقد الفيتامينات والمعادن المخزنة يوميًا في الثلاجة ، يتم الحفاظ على الفريزر الموجود في العناصر الغذائية الصحية. كنت أسرع تجميد اللفت الخاص بك ، كان ذلك أفضل. لتخزين اللفت في الثلاجة ، تابع ما يلي:
اللفت يستمر لمدة ثمانية إلى عشرة أشهر في الثلاجة.
اللفت العملية
يمكن أكل اللفت الخام أو المطبوخ أو المطبوخ أو المحمص. هذه هي الطريقة التي تتم بها معالجة kale:
قنبلة المغذيات الحقيقية
في الولايات المتحدة على وجه الخصوص ، تعد تربية الكالي أفضل ما في الوقت الحالي: قنبلة وقود حقيقية مخبأة خلف اللفت غير الواضح - ولكن فقط إذا تم استهلاكها طازجة. اللفت يحتوي على مائة غرام:
(المصدر: وزارة الزراعة بالولايات المتحدة - خدمة البحوث الزراعية: كالي)
نصائح
أضف بضع أوراق من اللفت في عصير الصباح! لذيذ وصحية بشكل لا يصدق.